夏日解暑良方

摘要: 自取~

10-09 07:01 首页 蓝剑环球食品

高温是夏季的代名词,为了保持舒爽的状态,蓝蓝给大家介绍几个解暑降温的好法子吧(吃法居多,嘿嘿 ~)




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夏天解暑之喝绿茶:

科学研究表明:绿茶可以清热消暑、提神清心、降火名目、清心除烦等功效,是炎热的夏季必备的饮品。

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夏天解暑之吃西瓜:

西瓜是夏季必备的水果,味甜多汁,而且营养还丰富,吃西瓜可以止渴利尿、清热解暑,而且还有美容减肥的功效,下班回到家吃一口冰镇的西瓜是最幸福的事情吧!





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夏天解暑之荷叶粥:

荷叶有消暑利湿、降脂减肥、清热解毒等功效,是夏季最常用的食材,用来煲粥是不错的选择。

可在粥将熟的时候把荷叶整张盖在上面,煮十分钟左右荷叶揭开不要,这样荷叶清香会融进粥里;也可将荷叶切成小片煮开5分钟后水变青后倒米煮开成粥。





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夏天解暑之苦味食物:

夏季心火比较旺,苦味的食物能够消暑除湿,适当的食用些味苦的食物能够恢复脾胃的功能而且可以增进食欲。苦菜、苦笋、苦瓜、啤酒等是夏季最常见的食物。





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夏天解暑之多喝汤:

汤一直是养生当中最常见的食谱,夏天出汗比较多,多喝汤不仅能消暑并且能及时的补充体内水分,山楂汤、绿豆汤、金银花汤是夏季最简单易学的“防暑汤”。





山楂汤:山楂洗净去籽,冷水下锅煮,根据口味放适量冰糖,煮至汤水变红粘稠即可。如喜欢浓汤可加少许淀粉。


绿豆汤:绿豆泡一小时,加入新鲜薄荷加水煮开焖半小时后加冰糖再次煮开(重复一到两次至绿豆软烂即可)拣出薄荷叶。


金银花汤:金银花洗净放于锅内,加入适量水。大火烧开后小火煎15分钟后弃渣取汁,放凉后加入蜂蜜或冰糖即可。




严肃提醒!!!

以上解暑食物大多性凉,

不宜过多食用,

适量最好,

过尤不及。

另调味放蜂蜜或冰糖均可

看个人喜好。



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